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自宅トレーニングで必須!筋トレ道具3点!

今回は自宅で筋トレをするときに、実際に買ってよかったものを紹介します。

全て実際に購入して使っているものです。

可変ダンベル

まず1つ目は、可変ダンベルです。
トレーニングといったらまずダンベルというぐらいポピュラーですが
これがないと始まりませんよね。

なかには自重トレだけで十分だよという方もいますが、わたしはダンベルを
買うことを激しくお勧めします。

やはり、重りを使って負荷を加えたほうが成長のスピードが早いと自分でも思いました。

ちなみにわたしは片側40キロずつのものを購入して使っています。

40キロなんか使わないよと思うかもしれませんが、ダンベルを使ってのデッドリフトや

スクワットなどでは、高重量がほしくなりますからね。

最小だと5キロから使えるので、サイドレイズや女性の方でも扱うことができますよ。

アジャスタブルベンチ

続きましては、アジャスタブルベンチです。
正直なところ、これと可変ダンベルさえあればほとんどのトレーニングが

できてしまうんじゃないかってくらい万能です。

フラットはもちろん、インクライン系や腹筋までできます。

値段も安いし、耐荷重も十分です。

若干、がたはありますが値段を考えると仕方がないのかなと思います。

腹筋ローラー

最後に紹介するのは腹筋ローラーです。

これなんかは本当に安いし、場所もとらないので自宅でトレーニングを

するなら絶対に買ったほうがいいアイテムです!

こんなのでほんとうに腹筋が鍛えられるの?と思われるかもしれませんが

これめっちゃききます!

最初のころは膝ころしかできませんでしたが、10回もできませんでした(笑)

それでも翌日には激しい筋肉痛がおそってきました(笑)

腹筋だけでなく、肩や背中の筋肉も使うので上半身がある程度まとめて鍛えられます。

テレビを観ながらや、何かの隙間時間にもできるのでリビングや、普段自分がよくいる場所に

置いておくのがおすすめですよ。

最後に

今回は3点の商品を紹介させていただきましたが、どれも自宅トレーニングが

はかどるものばかりです!

ぶっちゃけこれだけあればジムに行かなくてもいいんじゃない?ってくらいです。

わたしも実際に、ジム行かなくても家で充分じゃね?と嫁に言われました(笑)

それでもジムに行くのが面倒な日や、仕事が忙しくてジムに行けない日の為に購入しちゃいました。

全て買っても10万円以下なので、コスパ最高ですよ。

みなさんも快適なトレーニング環境を作り、自宅トレーニングを満喫しましょう!

 

 

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